Kaj je spermidin? Ali lahko pomaga pri izgubi teže? Kakšne so druge koristi za telo?
Kaj je spermidin?
Spermidin v prahuje naravna spojina, ki spada med poliamine. Obstaja v velikih količinah v številnih organizmih, vključno z bakterijami, rastlinami in živalmi. Podaljšanje življenjske dobe spermidina obstaja tudi v nekaterih živilih, kot so soja, koruza, brokoli, fermentirana živila itd. Ima antioksidativne, protivnetne, proti staranju in druge lastnosti, saj spodbuja proces avtofagije za odstranjevanje neželenih snovi v celicah in pomaga celice okrevajo in popravljajo, kar upočasni staranje in propadanje celic, povezano pa je tudi z zdravjem srca in ožilja, delovanjem imunskega sistema in drugimi vidiki.
V kateri hrani se nahaja spermidin?
Spermidin v razsutem stanju najdemo v različnih živilih, zlasti v nekaterih rastlinskih živilih, spodaj je nekaj običajnih živil, ki vsebujejo spermidin:
1. Soja: soja in izdelki iz nje, kot so tofu, sojino mleko in soja, so bogati z naravnim spermidinom.
2. Fermentirana hrana: Fermentirana hrana, kot je jogurt, izdelki iz mlečnokislinskih bakterij, kot so jogurt in fermentirani siri, rdeče vino, pivo in riževo vino, prav tako vsebujejo določeno količino spermidina.
3. Koruza: Koruza je tudi živilo, bogato s spermidinom, zlasti sveža koruza.
4. Špinača: Špinača je zelenjava z večjo vsebnostjo spermidina v zelenjavi.
5. Brokoli: Brokoli je hranljiva zelenjava, ki je tudi bogata s spermidinom.
6. Postrv: postrv je sladkovodna riba, ki vsebuje visoke ravni spermidina.
7. Pšenični kalčki: Pšenični kalčki so s hranili bogat del pšeničnih zrn in vsebujejo tudi določeno količino spermidina.
Ali lahko spermidin pomaga pri izgubi teže?
Če se spermidin uporablja kot dodatek, ima lahko nekatere posredne učinke na izgubo teže. Upam, da vam bo spodnji odgovor lahko pomagal:
1. Nadzor apetita: čisti prašek spermidina je lahko povezan z uravnavanjem apetita. Lahko zmanjša apetit in zmanjša vnos hrane, tako da vpliva na proizvodnjo nevrotransmiterjev in hormonov. Vendar so raziskave na tem področju še v povojih in ni veliko kliničnih preskušanj.
2. Presnova in poraba energije: količina spermidina lahko vpliva na izgubo teže z uravnavanjem metabolizma in porabe energije, vpliva na delovanje mitohondrijev, povečuje porabo energije in spodbuja oksidacijo maščob.
Kot dodatek razmerje med spermidinom v razsutem stanju in izgubo teže še ni jasno. Poskusite se pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Najboljši način za hujšanje je uravnotežena prehrana in zmerna vadba.
Kaj je dober spermidin?
Spermidin v prahuima različne potencialne učinke na človeško telo in ima lahko določene učinke in učinke na človeško telo:
1. Antioksidativni učinek: kot antioksidant lahko spermidin življenjski spomin pomaga upreti nastajanju in poškodbam prostih radikalov, odstrani proste radikale, stabilizira celične membrane in uravnava aktivnost antioksidativnih encimov ter prepreči, da bi čezmerni prosti radikali škodovali telesu.
2. Regulacija avtofagije: avtofagija je pomemben proces za vzdrževanje celične homeostaze in odstranjevanje nenormalnih ali starajočih se celičnih komponent. Spermidin v razsutem stanju lahko spodbuja pojav avtofagije, pomaga celicam odstraniti poškodovane beljakovine in organele ter spodbuja regeneracijo celic. Zdrava in prenovljena.
3. Kardiovaskularna zaščita: čisti spermidin ima zaščitni učinek na srčno-žilni sistem in lahko prepreči pojav kardiovaskularnih bolezni z znižanjem krvnega tlaka, izboljšanjem kardiovaskularne funkcije in zmanjšanjem lipidov v krvi.
4. Regulacija vnetja: dodatki spermidina imajo določene protivnetne lastnosti, lahko uravnavajo proizvodnjo vnetnih dejavnikov in aktivacijo imunskih celic ter zmanjšajo pojav vnetnih reakcij in kroničnih bolezni, povezanih z vnetjem.
5. Nevroprotekcija: Naravni vir spermidina ima zaščitni učinek na živčne celice, lahko zmanjša pojavnost nevrodegenerativnih bolezni, kot sta Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen, ter spodbuja preživetje in funkcionalno okrevanje živčnih celic.
Ali spermidin poveča testosteron?
Ni neposrednih dokazov, da lahko spermidin poveča raven testosterona (testosterona), saj je kot naravna spojina široko prisoten v semenu, hrani in človeških tkivih v telesu ter opravlja različne fiziološke funkcije v telesu.
Testosteron v glavnem izločajo testisi, vključno s testosteronom itd. Proizvodnjo in regulacijo testisov nadzira kompleksen endokrini sistem in nimata neposrednega vpliva na spermidin. Vendar pa lahko spermidin igra vlogo pri določenih fizioloških procesih, kot so proliferacija in rast celic itd., kar lahko neposredno poveča raven testosterona in ima določen vpliv na testosteron.
Je spermidin dober za kožo? Kako zaščititi kožo?
Spermidin ima lahko nekaj koristi za kožo, spodaj je nekaj vidikov spermidina za vzdrževanje kože:
1. Antioksidativni učinek: Spermidin je naravni antioksidant, ki lahko pomaga nevtralizirati proste radikale in zmanjša poškodbe kože zaradi oksidativnega stresa, preprečuje staranje kože, gube in madeže, ki jih povzroča kopičenje prostih radikalov. Učinkovito lahko zaščiti kožo pred prostimi radikali in ohranja zdravo in mladostno stanje kože.
2. Spodbujanje obnove celic: Spermidin lahko spodbuja proces avtofagije kožnih celic, pomaga odstraniti starajoče se ali poškodovane kožne celice, spodbuja obnovo in popravilo celic, izboljša teksturo kože, povrne gladkost in posvetli ten kože.
3. Vlaženje in hranjenje: Spermidin ima funkcijo vlaženja in nege kože, kar lahko izboljša funkcijo kožne pregrade, zmanjša izgubo vode, vzdržuje ravnovesje vlage in mehkobo kože ter je še posebej koristen za suho, hrapavo in dehidrirano kožo .
4. Protivnetni učinek: Spermidin ima določen protivnetni učinek, ki lahko zmanjša vnetje kože in občutljive simptome, uravnava nastajanje kožnih vnetnih dejavnikov, zmanjša vnetne reakcije in pomaga pomiriti občutljivo ali razdraženo kožo.
Ali se spermidin lahko uporablja za šport in fitnes?
Spermidin ima določene potencialne koristi pri športu in fitnesu ter pozitivno vpliva na šport in fitnes v naslednjih vidikih:
1. Antioksidativni učinek: Spermidin ima antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo nevtralizirati proste radikale, zaščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami, pomagajo mišicam pri okrevanju po vadbi in preprečujejo oksidativno škodo, ki jo povzroči vadba.
2. Aktivacija avtofagije: Spermidin lahko odstrani smeti v celicah in popravi poškodovane molekule. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega delovanja celic ter odstranjevanju metabolitov in beljakovinskih agregatov.
3. Zavira vnetje pri vadbi: prašek za dodatek spermidina lahko zavira nastajanje vnetnega odziva in uravnava imunost, pomaga zmanjšati vnetni odziv po vadbi, spodbuja okrevanje mišic in preprečuje čezmerno vnetno poškodbo.
Kako jemati spermidin v prahu?
Kot prehransko dopolnilo se spermidin uporablja za izboljšanje športne uspešnosti, povečanje mišične moči in izboljšanje kognitivnih funkcij. Običajni priporočeni odmerek je 3-6 gramov na dan, ki ga je mogoče razdeliti tudi na več peroralnih odmerkov. Spermidin lahko vzamete. Raztopite ga v vodi, sadnem soku ali drugi tekočini, dobro premešajte in zaužijte.
Kdaj je najboljši čas za jemanje spermidina?
1. Na prazen želodec: morda je lažje absorbirati in uporabiti spermidin, če ga vzamete na prazen želodec. Lahko se odločite, da ga vzamete na prazen želodec zjutraj, ko se zbudite, ali zvečer pred spanjem.
2. Pred vadbo: izberite spermidin pred vadbo, ki lahko izboljša učinkovitost vadbe in poveča mišično moč.
3. Pred obroki: Vzemite spermidin v razsutem stanju približno 30 minut pred obroki, da zagotovite absorpcijo in prebavo v prehrani.
4. Po obroku: nekateri ljudje radi vzamejo čisti spermidin po obroku, kar pomaga preprečiti želodčne težave in omogoča prebavo in absorpcijo spermidina skupaj z drugo hrano.
Ali je spermidin v prahu varen?
Kot naravna snov je spermidin varen, če ga jemljemo v zmernih količinah. Lahko pa je nevaren za različne ljudi in lahko povzroči nekatere blage stranske učinke, kot so nelagodje v želodcu, slabost, bruhanje itd., lahko pa se pojavijo tudi določeni alergijski simptomi.
Kje lahko kupim spermidin v prahu?
Shaanxi Hongda je tovarna, specializirana za proizvodnjo rastlinskih izvlečkov in surovin API. Proizvaja in prodaja na debelo različne zdravstvene izdelke in farmacevtske surovine. Je visokokakovostenspermidin v prahuproizvajalec inspermidin v prahutovarna. Zagotavljamo najpopolnejšo certifikacijo o kvalifikaciji izdelka in poročilo o preskusu, da vam zagotovimo celotno paleto rešitev za storitve izdelkov.
Kontaktirajte nas:
E-naslov:duke@hongdaherb.com
Tel: +86-29-87801888
Mob:+8613128890990
